南武當山

   秋日的美景正在祖國大地上悄然出現，五彩斑斕，令人遐想。金黃的銀杏，火紅的楓葉，耀眼的晨曦，紅草地，藍藍的湖水……讓我們迫不及待融入大自然演繹的秋景秋韻之中，一起去感受一個浪漫之秋！

   那么秋季出游，除了慎重選擇旅行社、簽訂合同、購買保險等常識外，還應注意什么呢?

   一、要注意秋季旅游，安全仍是第一

   秋季是登山、賞紅葉的好時節，在欣賞美景時一定要注意安全。在自然風景區旅游，盡量不要獨自去人跡罕至或未開發的地區，以防迷路、釀成事故；需爬山越嶺時，不要穿皮鞋、高跟鞋，以免扭傷或跌傷;不要為了欣賞一些“不可及”的風光，而攀登山石、樹木、房屋或涉水;不要隨便進入深草叢，不要隨意睡臥草地上；不要隨便進入深草叢，不要隨意睡臥草 地上，以防被野鼠、毒蛇或其它動物咬傷;不要食用種類不明野果、菌類，以防中毒。

虔心小鎮

   二、要注意遠程旅游“氣象過敏”

   進入秋季，天氣漸涼，一些游客選擇南方環境舒適的景區旅游。但是游客朋友們特別是老年朋友要注意，在不同的氣象條件下，可能出現的“氣象過敏”情況。臨床癥狀主要表現有頭痛、惡心、失眠、心情煩躁，個別的人可出現腹瀉、發熱、關節痛等。

   據統計，體質相對較弱的群體，大約有50%以上的人會患氣象過敏。預防方法，一是外出前注意收聽天氣預報，根據天氣變化合理添減衣物，以防氣候的驟然變化誘發疾病。二是老年人，不要到極端氣象地區旅游，患有心血管病者不要去青藏高原，較嚴重的風濕病患者不要到森林中去旅游，以防加重病情。三是旅游途中備一些藥品，以備不時之需。

   三、要注意野營防病

    涼爽的天氣，和朋友一起到風景優美的郊區去野營是格外愜意的。但是卻要謹防野外病菌的“侵犯”。郊區、野外是鼠類、螨類的棲息地，而鼠類和螨類是疾病如“出血熱”病的傳染源媒介。因此，旅游者在秋季野炊或野營時，須對活動地點的環境和疫病史做一些了解。另外，在野營時，旅游者要盡可能住帳篷里，不要打地鋪，或至少讓鋪面高于地面1米，不靠墻。為防止鼠類污染食品和餐具，對于剩飯菜，旅游者必須加熱或蒸煮后食用。一旦有皮膚外傷，應及時涂抹碘酒等作消毒處理。

  九連山

   四、要注意量力而行

   旅途要享受怡然自得的快樂，要量力而行。像登山就急不得，尤其是中老年人更要量力而行，要有張有弛，搭伴在輕松的心態下登山。有必要準備一根手杖，走山路時它會助您一臂之力。爬山體力消耗很大，這使人更容易感到饑餓、體乏，因此要帶上含有足夠熱量的零食，如巧克力、大餅、雞蛋、去皮的花生都可以幫助補充體力，另外，清爽的酸梅也是提神的好東西。水要帶，但不需要太多，夠解渴又不構成旅途累贅最好。

   五、要注意做好其他旅游保健工作

    旅游途中，切記不要瘋狂“嘗遍”當地名吃，以免因暴飲暴食導致急性腸胃炎、胰腺炎;要注意飲食衛生，不吃生冷蔬菜，不吃不潔瓜果，不吃腐爛變質食物以免導致痢疾性疾病;隨身必備的外傷藥，如：創可貼、紫藥水、藥用酒精棉球、消炎粉等。還可備一條絲巾，既可防風又可在必要時做繃帶使用。